한 번 바람피우면 계속 바람을 피우게 될까? 그 이후의 관계 개선은 어떻게 해야 할까. > 심리칼럼

당신이 만나고 있는 사람이 바람둥이인지 구별할 수 있는 방법이 있을까? 

이처럼 '바람'이라는 주제처럼 우리의 마음을 뛰게하는 주제는 거의 없다. 상대방에 대한 불신이 자라나면 당사자 또한 엄청나게 고통스럽기도 하다. 생각 보다 '바람' 때문에 고민인 커플, 부부들은 많다.

한 연구에 따르면 결혼한 커플의 초대 20프로와 미혼인 커플 최대 70 %에서 부정 행위가 발생한다. 이러한 부정은 내부적으로나 관계적으로 엄청난 혼란을 야기한다. 사실, 이것은 이혼의 주된 원인으로, 가장 일반적인 이유 중 하나이다. 부정 행위가 관계의 끝이든 재건을 향한 여정의 시작이든간에 불신에 따른 고통은 계속된다.

한번 쯤 “한 번 사기꾼은 항상 사기꾼”이라는 속담을 들어봤을 것이다. 그러나 그것은 어디까지가 사실일까?

최근 관계를 연구하는 연구자들은 이전 관계에서 부정 행위를 한 사람들이 다음번에 또 부정 행위를 할 가능성이 높다는 증거를 발견했다. 그렇다고 해서 한 번 바람 핀 사람은 또 필 것이라는 최악의 행동으로 계산식 처럼 정의 될 수는 없다.

관계형 자기 인식(RSA - Relational self-awareness)은 친밀한 파트너십의 맥락에서 자신이 누구인지 이해하는 지속적인 연습이다. 그것은 파트너가 자란 가족, 문화적 맥락, 성격 및 삶의 경험에 의해 형성된 관계적 신념을 스스로 이해하는 것에 관한 것이다. 관계형 자기 인식이 없으면 우리는 실수를 반복 할 운명에 처하게 된다.

당신의 파트너가 분륜이나 바람을 핀 적이 있다면, 두 사람은 당신의 파트너가 관계형 자기 인식을 실천하는 데 어느 정도까지 헌신해야하는지 파악해야 한다. 다음과 같은 행동들을 한다거나 개선하지 않으면 관계는 끝장날 수 밖에 없다.

[ 낮은 RSA  - 비난의 대상을 찾는 것 ]

“내 전남편(남자친구)은 미친 사람이었습니다. 당신이라도 저와 똑같이 행동했을 겁니다. 우리의 관계는 너무나 해로웠고 끝내야했습니다. 나는 불행했기 때문에 다른 사람에게 빠질 수 밖에 없었다.”

RSA는 성장과 치유에 대한 책임을지는 것이다. 당신의 파트너가 현재의 불행한 관계를 비난하고있는 경우, 그들은 반성의 마음이 없으므로 또 다시 바람(분륜)을 필 가능성이 높다.

[ 낮은 RSA - 수치심을 숨기는 것 ]

“나쁜 사람이 된 것 같아서 말할 수 없었어요. 그렇지만 우리의 관계는 계속 진행되야 합니다.”

비난과 마찬가지로 수치심은 파트너가 자신의 실수를 자신이 누구인지에 대한 더 큰 이해에 통합하는 것을 방지한다.

[ 높은 RSA - 자기 연민과 책임감 ]

“마지막 관계에서 바람을 피 웠습니다. 불신이 드러났을 때 저는 제 행동에 대해 매우 부끄럽고 혼란스러워서 다른 일을 했고(예 : 치료, 독서, 지원 그룹) 파트너의 신뢰를 배신하는 데 왜 취약한지 이해하기 시작했습니다. 저는 제 안에서 치유되지 않은 곳에서 연기하고 있다는 것을 이제 인식합니다. 저는 지금 다르게 살기 위해 최선을 다하고 있습니다. 저는 건강한 관계를 실천하려고 합니다. 저는 제 과거의 이러한 측면이 당신을 화나게한다는 것을 이해하므로 계속해서 그것에 대해 이야기 할 의향이 있습니다. 또한 제 자각과 겸손이 우리에게 영향을 미친다는 사실을 분명히 느낍니다.”

'높은 RSA'는 파트너가 자신에 대한 깊은 이해를 바탕으로 한다. 이러한 반성과 자기 연민과 책임감으로 부터 도망가지 않고 맞서려고 한다면 관계의 개선 여지가 크다.

바람(분륜)을 저지른 당사자가 생각해 보아야 할 문제들

1. 과거의 부정행위에 대해 얼마나 후회하는가?

2. 당신의 행동에 대해 얼마나 많은 책임을 지는가?

3. 자신을 어느 정도 용서했는가?

4. 부정행위를 통해 깨닫고 배운것이 무엇인가?

5. 상대방에 대한 충실도를 측정할 수 있는가?

6. '충실함'을 실천하는 데 얼마나 헌신적인가?

7. 청렴함을 유지하기 위해 어떤 노력을 하는가?

8. 자기 자신에 대해 어느정도 알고 있는가?

9. 당신 주위 사람들(가족, 친구, 동료 등)이 당신의 충실함에 대한 헌신을 어느정도 지지하는가?

10. 충실함에 대한 헌신을 위해 당신은 지금 바로 무엇을 할 수 있는가?

이러한 질문을 스스로 하게 된다면, 앞으로 명확한 경로를 결정하는 데 도움이 된다. 이것은 당사자 뿐만 아니라 두 커플 모두 미래의 관계에 대한 자신감을 가질 수 있도록 도와준다.