섹스 중독(성 중독증) - 포르노 중독 증상, 원인 및 영향과 치료 > 심리칼럼

이 포스팅은 섹스 중독(성 중독증)과 포르노 중독에 대한 유용한 정보를 제공하려고 한다. 그것들이 당신의 삶과 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 치료 옵션을 이용할 수 있는지 설명할 것이다.

성 중독의 정의

성 중독은 성과 관련된 행위나 생각을 과도하게 행해지고 자신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 다양한 행동을 가리킨다.

아직 정신장애 진단 분류로 성 중독을 진단 가능한 질환으로 열거하지 않았지만, 수많은 연구 결과에 따르면 '화학적' 중독과 유사한 양상과 부작용이 뚜렷이 나타나고 있는 것으로 나타났다.

포르노 중독은 섹스 중독과 같은가?

포르노 중독과 섹스 중독증은 같은 장애가 아니다. 포르노 중독은 성 중독의 한 종류로 간주되며 다른 종류의 섬 중독과는 다르게 나타날 수 있다. ‘성 중독’처럼 ‘피곤 중독’은 아직 DSM-5의 공식 진단 분류가 아니다.

그러나 포르노 중독은 삶의 많은 면에서 심각한 고통과 결과를 초래할 수 있다.

섹스 중독은 어떤 항목 분류를 가지고 있는가?

뚜렷한 범주는 없지만, 성 중독은 다음과 같은 중독을 포함하여 다른 형태로 나타날 수 있다. 

·포르노 시청

·성매매 

·자위행위나 성(性)에 대한 판타지 

·노출증/관음증 

·기타 다른 과도한 성적 행위들. 

섹스 중독으로 나타나는 정서적 증상 

만약 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 성 중독으로 고통받는다면, 당신은 건강한 관계를 가지지 못할 수도 있다. 남편이나 아내가 포르노나 섹스에 중독되어 있다면 당신은 소외감을 느끼거나, 고립감을 느끼거나, 우울증을 느끼거나, 화가 나거나, 굴욕감을 느끼는 등 상대방의 치료가 필요하다고 느낄 것이다.

성에 중독되어 있는 사람은 상대방을 얼마나 잘 알고 있는지에 관계없이 성적으로나 감정적으로 사람들과 쉽게 성관계가 일어나기도 한다. 만남의 목적과 대화나 제스처들이 다 성과 관련되기 때문이다.

대부분의 섹스 중독자들은 버려지는 것을 두려워하기 때문에, 그들은 건강하지 않은 관계임에도 곁에 머물 수도 있고, 혹은 이 사람 저 사람 만나며 관계를 가지려고 할 수도 있다. 혼자 있을 때, 그들은 공허하거나 불완전하다고 느낄 수 있다. 그들은 또한 죄책감, 외로움, 공포와 같은 감정을 섹스나 성행위로 풀려고 하기도 한다.

섹스 중독으로 나타나는 신체적 증상

성 중독이나 포르노 중독이 많은 신체적 부작용이 나타나거나 증상 같은 건 거의 존재하지 않지만, 부작용을 스스로 일으킬 수도 있다. 그 부작용은 대부분 더 높은 쾌락을 즐기기 위해 가해지는 신체학대나 기구 이용, 너무 많은 자위행위로 인한 불감증과 에너지 고갈 등이다.

성 중독의 영향

한 연구기관의 통계에 따르면 중독에 걸린 남성의 약 38%와 여성의 45%가 성병에 걸린 것으로 나타났다. 임신은 무분별한 관계로 인해 발생할 수 있는 일반적인 부작용이기도 하다. 한 조사에 따르면, 성 중독에 걸린 여성의 거의 70%가 중독으로 인해 적어도 한 번의 원치 않는 임신을 경험했다고 보고했다.

게다가, 성 중독은 한 사람의 삶의 몇몇 부분에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있다. 다음과 같은 결과를 초래할 수 있다.

·개인적 관계의 감소와 사회, 가족 관계 참여의 감소.

·업무 집중력 및 생산성 저하.

·성 기능 장애나 성병과 같은 신체적 결과.

수치심, 불충분함, 감정적인 고통을 유발하는 것과 같은 심오한 심리적 영향과 혼수상태와 같은 심리적 장애를 초래할 수도 있다.

·불안.

·우울증.

·약물 남용.

·충동조절과 정서장애와 관련된 문제들.

·강박-강박형 증상.

우울증, 사회적 불안, 사회적 고립과 같은 자신의 삶에서 발생하는 문제들을 해결하는 것이 성 중독으로부터 회복하는 것을 더 쉽게 할 수 있다는 것을 아는 것이 중요하다.

저는 섹스 중독자인가요?

중독에 대한 적절한 평가를 위해 전문가와 상담하는 것이 가장 좋지만, 다음과 같은 징후로 스스로 주의할 수 있다.

·성적으로 행동하는 방식에 대해 무력감을 느낀다.

·당신의 성적 선택이 당신의 삶을 통제할 수 없게 만들고 있다.

·당신은 당신의 성적 행위에 대해 수치심, 당혹감 또는 심지어 자기 혐오감을 느낀다.

·당신 스스로는 바꿀 거라고 약속하지만, 그 약속은 지켜지지 않는다.

·너는 성에 너무 몰두해서 마치 매일 이루어지는 의식처럼 된다.

섹스 중독에 대한 도움 받기 

비록 섹스나 포르노 중독이 "공식적으로" 진단할 수 있는 것은 아니지만, 이러한 조건들이 존재하고 종종 매우 불리한 결과와 높은 수준의 고통, 죄책감, 정서적 혼란을 야기한다는 것을 이해하는 것이 중요하다.

위에서 언급한 증상과 관련되거나 이러한 기준에 부합하는 사람이 있다면 주저하지 말고 도움을 요청해야 한다. 더 많은 정보를 제공할 수 있는 치료 전문가에게 상담을 받아야 한다.

무엇이 섹스 중독을 일으키는가?

포르노 중독과 같은 성 중독은 개인의 삶의 모든 측면을 포함하는 요인으로 인해 발전할 수 있다. 

[ 생물적 관점 ]

유전성 : 정서적 규제, 충동, 또는 감각을 추구하는 행동에 유전적 영향이 있을 수도다. 또한 불안이나 우울증과 비슷하게 공통적으로 연관되어 있는 다른 특성들에 대한 영향이 있을 수도 있다.

호르몬 : 예상할 수 있듯이, 테스토스테론이나 에스트로겐과 같은 더 높은 수준의 성호르몬은 성욕에 영향을 미칠 수 있다. 충동적인 행동에 치우쳐 성관계 호르몬의 수치가 높으면 과도한 성행위를 할 가능성이 더 높다.

뇌과학 : 한번 포르노에 대한 노출이 이루어졌을 때, 뇌의 회로가 재구성되면서 이에 중독되게 만든다. 계속 새로운 포르노를 찾아봐야 하며, 정작 자신의 파트너와의 관계에서는 발기불능이 일어나는 경우가 있다.

[ 심리적 관점 ]

환경 영향 : 성에 대한 학대나 노출과 같은 불안한 사건을 경험함으로 인해 과도한 성행위를 유발하는 근본적 원인일 수도 있다.

정신 건강 : 불안, 우울증, 성격 장애, 분노조절장애, 그리고 성적 불안은 성 중독과 함께 동시적으로 일어나는 경우도 있다. 조울증 진단을 받은 사람들, 또는 매니악적 경향이 있는 사람들은 과도하거나 위험한 성행위를 할 가능성이 훨씬 더 높다.

[사회적 관점 ]

사회에서 받는 관계(Relation)에 대한 거부반응에 대한 스트레스와 보상심리를 성으로 풀려고 하는 성향을 가질 수도 있다.

사회적 고립 : 사회적 고립은 성적으로 만족할 수 있는 부적절한 방법을 찾을 가능성을 증가시킬 뿐만 아니라, 성 중독이나 건강하지 못한 성행위를 할 수 있는 우울증과 신체적 질병과 같은 많은 다른 문제들을 야기한다.

사회적 학습 : 다른 사람들이 하는 행동을 보는 것, 즉 '모델링(Modeling)'은 특히 당신이 경계하지 않는 관계 속에서 일어나게 된다. 예를 들면, 과도한 성매매나 포르노 시청에 끌어들이는 친구들이 있다는 것은 매우 미묘하지만 강력한 방법으로 당신에게 영향을 줄 수 있다.

섹스 중독이 치료가 될 수 있나? 

성죽독은 치료될 수 있다. 일반적으로 사람들은 심리학자나 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가와 이야기 하기를 원할 것이다. 그들은 당신이 당신의 근본적인 요소들을 해결하도록 도울 것이고, 당신의 생각, 감정, 행동에 건강한 방법으로 대처하도록 가르칠 수 있다. 

개인 치료

30분에서 60분 동안 정신 건강 전문가와 상담하고, 당신의 성에 대한 강박적 행동과 그에 따르는 동반성 장애에 초점을 맞춘다.

인지-행동 치료법(CBT)

우리의 행동, 감정, 생각은 모두 상호 연관되어 있다고 판단하여 부정적인 생각을 긍정적인 사고로 바꿀 수 있도록 한다.

정신 역학 요법 

무의식적인 기억과 갈등이 우리의 행동에 영향을 미친다는 전제를 바탕으로 만들어진 심리 역학 요법이다. 성 중독에 영향을 주는 현재의 습관이나 현재의 상태를 만들어낸 어릴 적 기억들에 대해 역학으로 조사를 한다.

변증법-행동 치료법(DBT)

스킬 트레이닝 그룹, 개별 치료, DBT 전화 코칭, 상담 팀 등 4가지 구성요소를 포함하고 있으며, 이 4가지 구성요소는 주의력, 대인관계 효과, 감정 조절 등의 스킬을 가르치기 위해 설계된다.

집단치료

자격을 갖춘 치료사들이 이끄는 집단치료는 부정적인 행동과 해로운 행동을 친사회적이고 긍정적인 행동으로 대체하도록 고안한다. 이것은 중독자가 자신이 겪고 있는 고통이 혼자가 아니라는 확신을 줌으로써 벗어나도록 도와준다.

부부의 상담이나 결혼 상담.

이것은 섹스 중독자 스스로와 그의 파트너에게 매우 유익할 수 있다. 부부의 상담은 파트너들 사이의 의사소통 능력, 신뢰, 건강한 성 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.

12단계 복구

성 중독 프로그램을 알코올 중독자 프로그램의 12단계를 본떠서 자신의 무력함과 중독 없는 삶을 살겠다는 의지를 인정하는 데 초점을 맞춘 그룹 기반의 모델이다.

섹스 및/또는 포르노 중독 치료에 대한 과정에 대한 자세한 정보를 얻으려면 관련 기관에 문의하는 것이 가장 좋다.

약물 중독과 성 중독의 유사점

뇌에 미치는 영향

약물 중독과 성 중독은 뇌에 비슷한 영향을 미치며, 주로 도파민이라는 신경 전달 물질을 통해 뇌의 보상 시스템에 영향을 미친다. 사람이 생존 또는 번식에 필수적인 요구 또는 욕구를 충족 시키면 도파민이 방출되어 쾌락이나 행복감을 경험하게 된다. 이것은 보상에 대한 기대를 강화하고 근본적인 행동에 참여하려는 욕구를 증가시킨다.

약물의 사용은 도파민의 방출을 자극하고 생존에 필요한 행동을 모방하여 사람이 도파민의 방출을 위한 약물에 점점 더 의존하게 된다.

성 중독도 비슷한 방식으로 작용한다. 성 중독자가 성 행동에 참여할 때마다, 엔도르핀이 급증하여 강력한 동기를 부여한다.

이것은 악순환을 영속 시키며 보상에 대한 욕구에 의해 사람이 통제된다는 것을 알게 된다. 이것이 중독자들이 금욕하는 것을 어렵게 만들고 전문적인 도움을 받아야 하는 이유이다.