ADHD 아이의 TV, 영상 비디오 시청에 대한 걱정 > 심리칼럼

부모들이 ADHD를 앓고 있는 자녀들을 위해 어떻게 그리고 왜 더 많은 시간을 온라인으로 허용해야 하는가.

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"하루 종일 TV와 비디오 앞에 앉아 있다." 

코로나 바이러스로 인한 격리기간 동안, ADHD를 앓고 있는 몇몇 어린이들에게는 꿈이 실현되는 순간일 것이다. 매일 몇 시간씩 온라인으로 학교 공부를 해야 하지만, 나머지 시간의 대부분은 비디오 게임을 하거나 유튜브를 시청하는데 보내질 수 있다.

ADHD를 앓고 있는 아이들이 스크린 기반 활동을 좋아하는 이유 중 하나는 비디오 게임에서 얻는 지속적이고 즉각적인 피드백과 비디오 프로그래밍의 높은 자극 때문이다. ADHD를 앓고 있는 아이들은 또한 현대의 시청각적 기술로 너무 집중적인 느낌을 좋아한다.

아이들이 지루함을 느끼거나, 산만해지거나, 이 일에서 저 일로 가거나, 의도적으로 형제자매를 괴롭히거나, 다른 사람들의 관심을 요구하는 것과 같은 활동을 더 흥미롭게 만드는 방법을 찾는 활동과는 다르다. 코로나로 인한 격리의 스트레스 속에서, 많은 부모들이 ADHD를 앓고 있는 아이들이 스크린 앞에서 시간을 보내도록 하는 것이 편하다는 것을 알게 되었다. 

이런 특수한 기간 동안 ADHD를 앓고 있는 아이들을 위한 스크린 타임에 대한 두 가지 제안이 있다. 

첫째, 규칙적인 운동, 집안 일, 체험 프로젝트, 야외 시간 등 매일의 비스크린 활동에 대한 분명한 기대를 만들어라. 

둘째, 통제를 줄여라. 

일정 시간 이상의 시청은 지금 당장의 골칫거리를 해결할 것이지만 미래에는 그렇지 않을 것이다. 그러나 더 많은 화면 시간이 가정의 온전성을 향상시키고 스트레스를 줄이며 여러분 모두가 일을 할 수 있도록 전략적으로 행동하라. 스크린에 장시간 시간을 허용하는 것은 스크린을 더 건강하고 생산적으로 만들 수 있는 몇 가지 주의사항이 있어야 한다. 

ADHD 10대 부모들은 아이들이 밤에 몰래 나가서 친구들과 놀 수 있는 것에 대해 매우 걱정하고 있다. ADHD를 앓고 있는 많은 아이들은 충동적이고 최고의 판단력이나 문제해결을 보여주지 않는다. 비디오 채팅을 장려하고, 친구들과의 대규모 멀티플레이어 온라인 비디오 게임, 소셜 미디어 또는 친구를 그리워하는 어린이와 청소년들을 위한 구식 전화 통화를 장려하는것도 좋다. 그들은 보통 학교에서 친구들과 하루에 7시간을 보낸다는 것을 기억하라. 만약 당신의 아이들이 카톡에서 한 시간 정도 시간을 보내고 싶어하지만 그들의 학교 공부를 하고 다른 활동에 참여하고 있다면 그냥 내버려둬라. 

스크린 기반 미디어에 대한 아이들의 참여는 많은 젊은이들과 어른들이 겪고 있는 스트레스와 불안으로부터 훌륭한 전환이 될 수 있다. 비디오 게임은 인지적으로 도전적이다.  

이 시기에 많은 심리학자들과 육아 전문가들은 아이들이 스크린 타임에 더 많이 참여할 수 있도록 해야 한다고 제안했다. 비디오 게임 플레이가 어린이들에게 인지적 손상을 초래하지 않으며, 하루 최대 2시간이 심리적 적응과 동료간의 관계 개선과 사회성 증대와 관련이 있다는 것을 증명하는 최근의 연구에 대해 보고한다. 

스크린이 아닌 활동에 대한 분명한 기대를 유지하라는 나의 또 다른 제안은 더 많은 비디오 게임을 하는 것 이상의 격리 혜택을 또 다른 아이에게 줄 수 있게 해준다. ADHD를 앓고 있는 어린이들이 운동, 집안일, 취미, 창의성을 위한 일상을 확립하도록 돕는 것은 그들이 더 이상 격리되지 않을 때 그들을 도울 것이다. 이런 활동들이 매력적이 되도록 열심히 해야 할 것이다. 

여러분은 재미있는 보드 게임이나 새로운 레고 세트를 구입하거나, 아이들을 요리 프로젝트에 참여시킬 음식을 구하거나, 하이킹을 갈 새로운 장소를 갖기 위해 드라이브를 할 필요가 있을 것이다. 그리고 아마도, 더 중요한 것은, 여러분이 스스로 스크린에 기반하지 않은 많은 활동들을 해야 한다는 것이다. 

전문가들은 부모들에게 코로나바이러스 검역 기간 동안 통제를 완화하도록 허락할 수도 있지만, 다른 우려들도 있다. 

첫째로, ADHD로 진단받았든 아니든, 우리 모두에게 전염병에 대한 뉴스가 무서운 생방송 TV로부터 성숙한 10대들을 제외하도록 강력히 권하고 싶다. 또한, 스크린 시청 시간이 오늘날 더 수용성이 높고 스트레스를 줄일 수 있지만, 그것은 잠을 방해해서는 안 되므로, 야간 사용에 대해 엄격하게 해야 한다. 

ADHD, 학습 장애, 자폐증의 스펙트럼적 장애, 사회 감정 투쟁으로 진단된 어린이들에게는 고려해야 할 다른 문제들이 있다. 

젊은이들 중 일부는 영상의 시청에 지나치게 몰두하게 되고 중독성 같은 경향을 보이기 시작할 수도 있다. 다른 것들은 영상과 결합할 때 초집중적이 되기 때문에 짧은 시간 동안 거의 접근할 수 없다. 사회 감정적인 문제를 가진 아이들은 스트레스를 받는 상황을 다루거나 피하기 위한 도구로서 영상 시청에 과도하게 의존하게 될 수 있다. 

ADHD를 앓고 있는 아이들은 종종 시청각 기기에서 벗어나는 데 어려움을 겪으며 게임 플레이 후 매우 짜증이 날 수 있다. 이러한 문제를 해결하기 위한 학습 전략은 이 위기 동안 부모들에게 더 중요할 수 있다. 

요컨대, ADHD를 앓고 있는 아이들이 격리 기간 동안 화면 앞에서 시간을 좀 더 보내도록 하는 것은 괜찮다는 것이다. 더 많은 시간을 허용하는 것에 대해 열려있지만 전략적으로 행동하자는 것이다. 아이들에게 여러분이 무엇을 하고 있는지, 왜 여러분이 스크린에서 더 많은 시간을 보내도록 허용 하는지 말해라.