'사과하기'는 왜 어렵고, 꼭 필요한 사항인가? > 연애·심리칼럼

본문 바로가기

사이트 내 전체검색

연애·심리칼럼


관계심리연구소 하플

'사과하기'는 왜 어렵고, 꼭 필요한 사항인가?

페이지 정보

트포관리자 20-07-29 18:25 조회 1,026회 댓글 0건

본문

64ffa020d096ca7c24a1827a5350eb56_1596014684_324.jpg
 

수년 동안 심리학자 몰리 하우즈(Molly Howes)는 '사과'에 대해 특별한 강박 관념을 가졌었다.


개인 및 부부와 함께 일하는 치료사로서, 그녀는 진실한 사과가 어떻게 잘못을 바로 잡고, 과거의 상처를 치유하고, 붕괴 직전에 관계를 구할 수 있는지를 계속해서 목격했다.


더 큰 규모로, 그녀는 지역 사회와 국가 간 사과가 분쟁을 해결하고 궁극적으로 더 공정하고 자비로운 세상을 만드는 데 어떻게 도움이되었는지 세심하게 추적하기도 했다.


그러나 그녀는 또한 많은 사람들이 변혁적인 힘의 사과에도 불구하고 "죄송하다"는 말을 꺼린다는 것을 이해하게 되었다.


즉, 두려움이나 완고함 또는 단순히 우리가 초래한 해를 어떻게 고쳐야 할지 모르기 때문이다.


그녀의 새 책 "A Good Ancryption"에서 사과를 어렵게 만드는 인지적, 사회적 장벽을 개략적으로 설명하고 이를 극복하기 위한 전략을 제시한다.


다음은 인터뷰 내용을 발췌한 것이다. 


당신은 자신을 "사과"에 사로잡혀 있다고 묘사한다. 공개적이든 비공개적이든, 왜 사과를 우리 관계의 중요한 요소로 생각하는가?


우리가 사과하지 않을 때, 그것은 너무나 많은 낭비를 만들어낸다. 연줄을 낭비하고, 사람들과 친해질 기회를 낭비하고, 분개하고, 반격하고, 계속해서 우리 자신의 행동을 정당화하는 데 에너지를 낭비한다. 그것은 나에게 비극이다. 그러나 대안이 있다.


그게 바로...?


대안은 결함과 실수에 대해 명쾌하고 현실적이 되는 것이다.


그것은 양 당사자가 수치심과 방어심에 반하여 사과하는 사람일 경우 자신을 받아들이는 것을 포함하여 양 당사자가 서로 수용을 제안할 것을 요구한다.


사과는 용맹하고 겸손한 해결책을 허락한다.


대중의 사과는 종종 칭찬이나 경멸과 함께 언론의 많은 관심을 끈다. 우리는 왜 그들에 매료되었을까?


위험상황을 고치고 싶어하는 것은 인간의 기본적인 본능이다. 우리는 사람들이 일을 바로잡고, 문제를 해결하고, 용서를 구하는 이야기를 좋아한다. 반면에, 우리는 일을 망친 사람들이 벌을 받는 것을 보고 싶어하기도 한다. 그래서 우리는 두 가지 힘을 균형있게 지켜본다.


나 또한 우리 중 아무도 사과할 줄 모르기 때문이라고 생각한다. 우리는 방법을 알고 싶다; 그것이 우리가 보는 이유의 일부이기도 하다.


우리는 종종 사과를 미안하다고 말하는 사람을 위한 일만을 포함하는 것으로 생각한다. 하지만 당신은 진정한 사과가 양쪽 모두의 노력을 필요로 한다고 주장한다. 왜 그럴까?


사과는 책임과 수용 사이의 지속적인 균형을 요구한다. 자기 자신을 향한 사과자에 대한 연민과 함께 상대방으로부터 받은 사과자에 대한 연민을 요구한다. 그것은 이중적인 과정이다. 또한 계속적인 과정이다.


만약 누군가가 처음에 사과를 망친다면, 다시 한번 시도해 볼 가치가 있는가?


완전히 잘못된 사과는 추가적인 해가 될 수 있다. 그러나 어떤 헌신적인 관계에서든 [다시 시도하는 것]은 거의 언제나 필요하다. 사람들은 사과하는 법을 잘 모르고, 종종 실수를 한다.


 

만약 당신이, 피해를 입은 사람으로서, 연결을 원하고, 상대방이 그들의 실수에 대해 책임을 지도록 기꺼이 한다면, 그들이 사과하는 더 나은 방법을 찾을 수 있을 것이다. 네가 그들을 안내해야 할 수도 있고, 시간이 걸릴 수도 있어. 그러나 관계를 치유하고 싶다면, [사과]와 관련된 노력을 보고 그 사람이 더 나은 파트너가 될 수 있도록 돕는 것이 당신에게 달려 있다.


때때로, 어느 쪽도 그들이 잘못했다고 생각하지 않는다. 어쨌든 누군가 사과해야 할까?


누구나 실수를 한다. 우리 모두는 그것을 알고 있다. 하지만 우리는 그것이 우리에게 적용된다고 생각하지 않는다. 우리는 우리 자신의 잘못을 생각하는 것을 거부한다. 그러나 진행 중인 관계에서는 누가 "시작했다"고 말하는 것이 불가능한 경우가 많다. 상대방이 잘못한 것이 사실일 수도 있다. 그러나 둘 중 하나 또는 둘 다보다는 둘 다일 때가 더 많다.


둘 중 하나/또는 사고는 관계에 있어서 너무 잘못된 것이다. "누군가 여기 잘못이 있는데, 우리는 그것이 누구인지 알아내야 하고, 결코 그들이 곤경에서 벗어나지 못하게 해야 한다." 라고 생각하는 것은, 관계상으로는, 그렇게 되지 않을 것이다. 그것은 더 큰 연결의 최종 목표를 향해 작동하지 않을 것이다.


다음 장을 시작하려면 자신이 야기했을지도 모르는 해악에 대해 호기심을 갖고 자신에게 책임을 물어야 한다. 그것은 사고방식의 변화를 필요로 하고, 당신의 관점을 바꾸어야 한다. 그것은 하기 어렵다. 하지만 분명히 말하는 것은 도움이 될 수 있다: "나는 너에게 내 경험에 대해 뭔가를 말하고 싶지만, 먼저 나는 너의 경험에 대해 알고 싶다."


그런 변화는 정말 어렵다. 그러나 일단 만들면 온갖 일이 가능해진다.

SNS 공유

  • 트위터로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오톡으로 보내기


등록된 댓글이 없습니다.

게시물 검색
전체 59건 1 페이지
  • 트포관리자
    대화의 기술 - 갈등으로 인한 충돌을 줄이는 5가지 방…
    갈등 대신에 창조적으로 관계를 만드는 방법.·기피하고 싶은 어려운 대화에 들어가서 생기는 갈등이 파괴적인가, 창의적인가에 따라 미래의 관계에 분명한 영향을 미친다.·당신은 대화에…
    작성일 2021-07-22 조회 169
  • 트포관리자
    유해한 사내문화를 올바로 잡는 방법.
    직장의 똥군기, 유해한 사내문화를 참을 수 없을 때 취할 수있는 조치. 1. 똥군기의 존재를 인식해야 한다. 일반적으로 직원들은 자신의 작업 환경이 얼마나 유독한…
    작성일 2021-06-21 조회 204
  • 트포관리자
    "사랑 호르몬" 옥시토신의 어두운 면
    거의 모든 사람은 '사랑의 약' 역할을 하는 호르몬 및 신경 전달 물질인 옥시토신을 좋아한다.이것은 따뜻한 마음(안정감)을 갖게도 하지만, 아직은 모호한 화학 물질로도 유명하다.…
    작성일 2021-04-19 조회 551
  • 트포관리자
    정서적, 정신적으로 건강해질 수 있는 7가지 팁
    자신의 긍정적인 특성을 강조하면 정서적 건강도 향상된다. 이를 위한 몇 가지 전략에는 좋아하는 활동을 하고, 더 나은 관계를 구축하고, 자신에게 친절하고, 감사를 실천하는 것이 …
    작성일 2021-03-23 조회 725
  • 트포관리자
    후회에 대한 감정을 처리하는 방법
    후회의 감정에 대한 건전한 관리를 위한 심리적 전략.후회는 수많은 감정 중 하나이다.당신이 과거의 일을 다르게 처리할 수 있었다고 믿기 때문에 기분이 상하기도 한다. 교육, 관계,…
    작성일 2020-12-29 조회 867
  • 한 번 바람피우면 계속 바람을 피우게 될까? 그 이후의 관계 개선은 어떻게 해야 할까.
    트포관리자
    한 번 바람피우면 계속 바람을 피우게 될까? 그 이후의…
    당신이 만나고 있는 사람이 바람둥이인지 구별할 수 있는 방법이 있을까? 이처럼 '바람'이라는 주제처럼 우리의 마음을 뛰게하는 주제는 거의 없다. 상대방에 대한 불신이 자라…
    작성일 2020-11-02 조회 1233
  • 트포관리자
    스토커를 심리적으로 흔드는 5가지 방법 - 망상의 해제
    1. 스토커들이 당신을 감시하고 활동하는 시간대에 당신의 일상을 바꿔라스토커들은 종종 말 그대로 당신을 따라다니기 때문에 일반적으로 몰래 숨어서 지켜본다. 만약 당신이 누군가를&n…
    작성일 2020-07-29 조회 1626
  • 트포관리자
    '사과하기'는 왜 어렵고, 꼭 필요한 사항인가?
     수년 동안 심리학자 몰리 하우즈(Molly Howes)는 '사과'에 대해 특별한 강박 관념을 가졌었다.개인 및 부부와 함께 일하는 치료사로서, 그녀는 진실한 사과가 어떻…
    작성일 2020-07-29 조회 1027
  • 트포관리자
    트라우마로 인한 악몽
    트라우마란 무엇일까? 어떤 끔찍한 사건이나 생명을 위협하는 사건을 경험한 이후 심각한 정신적 고통을 받았을 때를 '타라우마'라고 일반적으로 얘기한다.환자들은 극도의 불안,…
    작성일 2020-06-05 조회 3121
  • 여성들이 경제력 있는 남자를 정말로 선호하는 걸까? - 심리학적 관점 -
    트포관리자
    여성들이 경제력 있는 남자를 정말로 선호하는 걸까? -…
    여자들은 외모나 배경보다 경제력으로 자립되어 있는 남자를 정말로 선호하는 걸까?다음 글은 진화 심리학(생물학)과 사회 심리학의 관점으로 풀어본 것이다. 진화심리학이 아직 완벽하지 …
    작성일 2020-05-06 조회 2871
  • 아침에 먹는 다크 초콜릿은 어떤 잇점이 있을까?
    트포관리자
    아침에 먹는 다크 초콜릿은 어떤 이점이 있을까?
    사람들은 초콜릿을 좋아하지만 이가 썩거나 건강하지 않다는 이유로 아침으로 즐겨먹지는 않는다. 더군다나 한국인들에게는 아침은 역시 '밥'을 먹어야 한다는 고정관념이 있기 때…
    작성일 2020-04-20 조회 5338
  • 성격, 기질, 인격 차이점에 대해
    트포관리자
    성격, 기질, 인격 차이점에 대해
    성격(Character), 기질(Temperament), 인격(Personality)은 심리학에서 각기 다른 느낌과 사고방식을 이야기하기 위해 사용되는 세 가지 개념으로, 서로 매…
    작성일 2020-04-16 조회 2085
Copyright © Trustpost.kr - 트러스트포스트 All rights reserved.