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아직 회피성 인격장애-성격장애(AVPD)에 대한 연구는 부족하다. 그러나 심리치료는 효과가 있으며 AVPD를 앓고 있는 개인은 더 나아지고 있는 것을 통계적으로 보여준다. 약물치료에 대해서는 이 포스팅에서 언급하지 않도록 할 것이다.회피성 인격장애의 심리치료AVPD에 대한 심리치료의 연구가 부족한 것이 현실이며 데이터가 아직 많이 없다. 이용 가능한 것은 몇 가지 치료법(인지행동치료와 스키마치료)을 권장하지만, 명확하고 결정적인 권고사항은 아니다.인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)에서 AVPD를 가진 …
비판이나 거부, 당혹감을 즐기는 사람은 없지만, 때때로 어떤 사람들은 그것들을 평생 피하는 사람도 있다. 거부반응에 대한 과민성과 지속적인 부족감을 가진 사회적으로 장애가 있는 사람을 회피성 인격장애(AVPD)라고 말한다.최근에는 사회적 문제 뿐만 아니라, 일상적으로 이상이 없어 보였는데 특정 상황에서 잠수를 하는 등, 남자와 여자 사이인 연애와 부부관계에서도 큰 문제로 대두되고 있다.연극성 혹은 회피성 성격장애, 즉 회피형 인간은 사회적으로 어색함을 늘상 경험한다. 그들은 자신들의 단점에 집중하느라 많은 시간을 보내며 거절이 일어…
새로운 연구 결과에 따르면, 당신의 젊은 자아가현재 당신의 말을 듣는다(연계성)고 한다.'현존'하라는 말을 최근 많이 들어봤을 것이다. 지금 현재 당신이 하고 있는 것, 생각에 대한 것을 사실상 '현재'에만 머물게 하라는 것이다.마음 챙김(Mindfulness) 전문 심리학자에 따르면, 현재의 경험에 온전히 주의를 기울이면 인생에서 받고 있는 스트레스를 훨씬 더 성공적으로 관리할 수 있다고 한다. 예를 들면 재미있는 일이 있다면 재미가 끝나고 나서 지루함을 어떻게 채울지 걱정하는 것들이다. 불안한 느낌이 들 경우, 근심 자체가 근…
다른 말로는 제노비스 신드롬이라 하며 방관자 효과는 사람이 많을 수록 어려움에 처한 사람을 돕지 않게 되는 현상을 말한다. 도와줄 수 있는 사람은 많은데 그 많음으로 인해 오히려 고통을 겪는 사람에게 도움을 줄 가능성이 줄어들어드는 것이다. 인적이 드문 골목길에서 어떤 여자가 한 번 소리를 지르면 아마도 무슨일인가 싶어 달려갈 가능성이 더 높다. 그러나 사람이 많은 공원 한 구석에서 어떤 여자가 한 번 소리를 질렀을 때 사람들은 똑같이 무슨일인가 싶겠지만 정작 무슨일이 일어났는지 확인하러 가지 않는다. 분명 인지는 했…
영어로는 Internalization, 일상적으로도 "OO이 내면화 되었다" 라는 말을 쓰게 되는데, 말 그대로 해석해도 무방하다.외부로 부터 얻은 정보를 '앎'에서 끝나는 것이 아니라 그것이 정신과 마음속 깊이 새겨지면서 감정으로 굳어져 버려 신념으로 받아들이는 것이다.보통 타인의 신념이나 가치관 등을 자신의 사고에 병합시키면서 자신의 것으로 재구성된다.내면화라고 하면 보통은 대상은 사상, 철학 외에도 지식, 감정 등에 대해서 생각하는데 사실 외부의 모든 자극이 그 대상이다.
진화심리학(Evolutionary Psyhology - EP)은 찰스 로버트 다윈의 '종의 기원'으로 부터 시작하며 인지심리학과 진화생물학에 뿌리를 두고 있다. 동물의 심리를 진화학적 관점에서 이해하려는 학문이다.이는 생긴지 20~30년 밖에 안된 학문으로서 아직도 논란도 많고 아직 태동기에 있는 학문이기 때문에 계속 연구해야 하는 분야이다. 그래서 많은 심리학자들은 이를 참조만 할 뿐 과학적 오류들이 있는 것들에 대해서는 부정한다.예를들면, 남성호르몬인 테스토스테론 때문에 남자는 여성보다 폭력적이라는 데이터.이것을 진화의 산물이라…
동조(Conformity), 혹은 다수 영향력(Majority Influence)이라는 심리학 용어를 많이 들어보지는 못했을 것이다. 간단히 설명하면 집단의 행동이 개개인에게 자의적 변화를 가지게끔 유도하여 집단의 행동을 따르게 하는 것이다. 쉬운 예를 가정해 보자. 한 방에 10명의 우수 학생들이 모였고 한명만 빼고 모두 연기를 하기로 합의한다. 이때 칠판에 수학공식 "1+3은 무엇인가?" 라고 적혀있었고 순서대로 답을 말로 하기 시작한다.처음학생이 말한다 "5 입니다." 두번째도 …
'기제(機制)'라는 말이 어렵게 느껴질 수 있지만, 영어를 보면 쉽다. 'Mechanism' = '작용 원리' 즉, 사람의 방어 작용에 대한 원리를 해석한 심리학 용어이다. 쉽게 말하면 우리의 마음이 외부로 부터 받은 공격에 대응하기 위한 의식, 무의식적 무기를 말하는 것이다. 살아가는 동안 누구나 일상 속에서 의식적이든 무의식적이든 작고 큰 방어기제를 사용하게 된다. 사람은 외부요인에 의해 자신의 '자아'가 위협을 받는다고 느끼거나 자신만의 기준선에서 이탈하게 되면, 그것을 본래의 상태로 되돌리기 위한 행동을 하게 된…
최근 뉴스와 세간에서 떠오르는 용어가 하나 있다면 '가스라이팅(Gaslighting)'일 것이다.가스라이팅은 상대방을 조종하려는 것, 상대방보다 더 높은 주도권과 권력을 얻기 위해 피해자 스스로가 가진 믿음에 대한 의문점을 갖게 하는 세뇌 전술이다.잘 와닿지 않을 수도 있지만 일반적으로 생각하는 것보다 심리적으로 더 효과적이게 작용한다.가스라이팅은 급작스럽게 이루어지는 것이 아니라 천천히 진행되는 전략을 취하기 때문에 피해자는 자신들이 얼마나 세뇌되어 있는지 깨닫지 못한다.다음 항목들을 통해 가스라이팅을 하는 사람들의 특징들을 살펴…
과도한 일반화(Overgeneralization)로 인해 갈등이 쌓이고, 싸우고, 헤어지는 커플들이 많다.이런 증세를 가지는 이유는 다양하지만, 일반화의 덫에 빠지게 되면 상대방 뿐만 아니라 본인 스스로에게도 엄청난 독이 된다. 스스로의 생각에 고립되어 다른이들과의 감정교류와 언어적 공감대가 죽어버린다.예를들면, 이런 것이다.'영미는 대학교 시절 두명의 남자친구를 만났었는데, 모두 이성친구들이 많았었다.그런데, 그 남자들 모두 바람을 피고 자신을 떠나버린 뼈아픈 경험을 가지게 되었다.30대가 되었고 교회에서 알게된 오빠, 정말 꿈에…
