나르시시스트의 자기애적 후버링(Narcissistic hoovering)의 대응, 대처 > 심리칼럼

자기애적 후버링은 자기애적 성격 장애가 있는 개인(나르시시트)이 일정 기간 이탈하거나 분리된 후 희생자를 되돌리기 위해 사용하는 전술이다. "후버링(Hoovering)"이라는 용어는 나르시시스트가 피해자를 자신의 그물 안으로 다시 빨아들이려고 하는 진공 청소기의 비유를 나타낸다.

1) 자기애적 후버링(Narcissistic hoovering)의 징후 

·과장된 제스처와 변화의 약속 - 나르시시스트는 꽃이나 선물을 보내거나 행동을 바꾸거나 관계를 바로잡겠다고 약속하는 등 과장된 표현과 행위를 할 수 있다. 

·제3자 끌어들이기 - 나르시시스트는 서로의 친구나 가족 구성원에게 도움을 요청하는 등 후버링 시도에 다른 사람을 포함시키려 한다. 

·비난의 전환 - 나르시시스트는 피해자의 동정과 용서를 얻기 위해 관계의 문제에 대한 책임을 피해자에게 전가하려고 할 수 있다. 

·죄책감에 빠트리기 - 나르시시스트는 피해자의 감정을 이용하여 떠나거나 관계에 문제를 일으킨 것에 대해 죄책감을 느끼게 함으로써 피해자가 다시 돌아오도록 죄책감을 주려고 할 수 있다. 

·일정 기간 동안 침묵 후 피해자에게 연락하기 - 나르시시스트는 일정 기간 동안 침묵 또는 이탈 후 피해자에게 연락하여 관계를 다시 시작하려고 할 수 있다. 

2) 자기애적 후버링에 대응하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계이다.

자기애적 후버링에 효과적으로 대처하고 대응하기 위해서는 근본적인 동기와 행동 패턴을 이해하는 것이 중요하다. 

·경계의 설정 - 나르시시스트에게 관계를 다시 시작하는 데 관심이 없으며 자신을 보호하기 위해 경계를 설정했음을 분명히 전해야 한다. 

·지원 요청 - 이 어려운 상황을 헤쳐 나갈 때 지원군을 늘리기 위해 친구, 가족 또는 치료사에게 연락하자.

·증거의 수집 - 법적 보호를 구해야 하거나 법원에서 증거를 제공해야 하는 경우 도움이 될 수 있으므로 후버링 또는 기타 학대 행위의 실질적 증거물을 수집해야 한다. 

·침착하고 단호한 행동 - 나르시시스트를 다룰 때는 침착하고 단호하게 행동해야 한다. 이렇게 하면 상황에서 자신의 힘과 통제력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 

·보호를 구하라 - 신체적 위험에 처했다고 생각되면 기관이나 신뢰할 수 있는 친구 또는 가족으로부터 즉각적인 보호를 구해야 한다. 

자기애적 후버링은 자기애적 성격 장애가 있는 개인이 피해자를 통제하고 조종하기 위해 사용하는 전술이라는 점을 기억하는 것이 중요하다. 후버링의 징후를 이해하고 효과적으로 대응함으로써 자신을 보호하고 치유 및 회복 과정을 시작할 수 있다. 

그러나 자기애적 성격 장애가 있는 개인은 종종 변화하지 않으며, 여러 번 이탈을 시도한 후에도 희생자를 계속 후버할 수 있음을 이해하는 것도 중요하다. 이러한 경우 자신의 안녕과 정서적 건강을 보호하기 위해 법적 보호를 구하고 개인과의 모든 관계를 끊어야 할 수 있다. 

본인의 안전과 웰빙이 항상 최우선 순위여야 함을 기억하자. 자기애적 후버링으로부터 자신을 보호하기 위한 조치를 취함으로써 치유 과정을 시작하고 더 건강하고 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있다.